CUPRINS

INTRODUCERE

Capitolul unu Înainte de a începe ..........................................21

Capitolul doi Cum sa folositi aceasta carte ........................... 23

Capitolul trei Îmbunatatirea vederii nu înseamna numai o

vedere perfecta (20/20)...........................................................24

Capitolul patru La ce sa va asteptati .................................... 27

PARTEA 1: DUMNEAVOASTRA SI VEDEREA DUMNEAVOASTRA

Capitolul cinci Cele cinci conceptii gresite .............................33

Capitolul sase Cum functioneaza ochiul .................................38

Capitolul sapte Corpul si ochii dumneavoastra .......................42

Capitolul opt Rolul nutritiei în îmbunatatirea vederii .................46

Capitolul noua Mintea si ochii dumneavoastra ........................61

Capitolul zece Emotiile si ochii dumneavoastra  .......................67

PARTEA a 2-a: PREGATIREA

Capitolul unsprezece

Decizia de folosire a ochelarilor sau a lentilelor de contact ............. 75

Capitolul doisprezece Vizita la oftalmolog ................................... 78

Capitolul treisprezece Pregatirea spatiului pentru exercitii ............ 57

PARTEA a 3-a: PRIMA ETAPA – PROGRAM PENTRU 8 SAPTAMÂNI

Capitolul paisprezece

Cele sase sesiuni .................................84

1. Tehnica corzii de fuziune ................. 88

2. Tehnici de automasaj ...................... 94

3. Tehnica planselor ...........................104

4. Vizualizarea cu ochiul mintii ............114

5. Vizualizare spectrala ......................117

6. Vizualizarea memoriei.....................121

Capitolul cincisprezece

Cum functioneaza programul PRIMA ETAPA .........................................125

Capitolul saisprezece Programul PRIMA ETAPA: zi de zi ......................128

PARTEA a 4-a: A DOUA ETAPA

Capitolul saptesprezece

Ce urmeaza dupa PRIMA ETAPA ...........145

Capitolul optsprezece

Tehnici si vizualizari avansate ..................149

Exercitii de balans si coordonare ............149

Dezvoltarea „ochiului interior” ............... 153

Explorarea „zonei obscure” ................. ..154

Eliberarea tensiunii vizuale ......................156

Perceptia periferica si de fuziune .............156

Exercitii pentru perceptia periferica .........163

Eliberarea memoriei ...............................167

Oscilarea vederii ....................................169

Flexibilitate vizuala si musculara ..............171

PARTEA a 5-a: CE ALTCEVA MAI TREBUIE SA STITI

Capitolul nouasprezece Cum sa va monitorizati progresele ......175

Capitolul douazeci 10 obiceiuri pentru îmbunatatirea

vederii ......................................................................................178

Capitolul douazeci si unu Tehnici pe care le puteti urma

în timpul zilei .............................................................................185

Capitolul douazeci si doi Folosirea afirmatiilor pentru

îmbunatatirea vederii ................................................................ 186

Capitolul douazeci si trei Sfaturi pentru probleme specifice...... 190

Capitolul douazeci si patru Cum sa va protejati ochii în

fata calculatorului ................................................................... ..193

PARTEA a 6-a: ANEXE

Glosar ......................................................................................205

Click aici pentru a comanda Programul!